La relajación nos cambia la manera de ver las cosas . Cuando estamos relajados resolvemos mejor las cosas , aparte de disfrutar mejor de la vida.
La relajación es una necesidad , porque esto nos lleva al bienestar en general .Todos queremos esto pero no todos sabemos como relajarnos . Hay distintos grados de relajación , desde una relajación total que necesitamos para dormir bien , hasta la estimulante necesaria para pasar un examen. Existe una gama de formas, conductas y actitudes relajantes que nos permiten afrontar los problemas del dia a dia, con ganas y sobre todo tranquilos, con los objetivos claros y con paciencia.
Hay numerosas tecnicas de relajación , pero a la hora de escoger alguna , hay que elegir la que nos resulte mas placentera pero siempre hay que seguir unas pautas.
-Hay que hacerlo en un sitio tranquilo, donde no nos distraiga nada.
-vstir cómodo , es muy importante estar cómodos a la hora de relajarnos.
- practicarlo antes de comer pero no despues
-procurar hacerlo siempre a la misma hora
-cuando terminemos , cerrar los ojos un minuto y despues levantarnos lentamente .
Y si nos dormimos, no pasa nada , eso es que hemos conseguido relajarnos.
Dormir es una de las practicas que más nos relaja , es por ello que debemos dormir bien .
Hay que analizar nuestra vida cotidiana y ver que es lo que nos pone mal, lo que nos pone nervioso , para asi evitarlo , si eso son las noticias , pues tendremos que dejar de verlas.
Este tema podría alargarse mucho más ,sobre todo para estudiar porque es tan importante estar relajados , y las formas que hay de hacerlo, pero eso lo podeis buscar porque hay muchas formas y sitios.
En conclusión , relajarse mejora nuestra calidad de vida , asi que hay que mirar la forma de hacerlo !YA!
