Necesita dietas fáciles de hacer, pero esta confundido sobre como empezar?
Usted no está solo - Con todos los programas que por ahí se promueven hoy en día, no es de extrañar que la mayoría de la gente se confunda.
Abre una revista, enciende la televisión y allí están - nuevas dietas para salvarlo a usted y al resto de la población obesa.
Una dieta alta en proteínas es para unos, otra baja en grasa, y la otra es «hidratos de carbono es el enemigo!
Entonces, ¿qué dieta debe seguir?
La que trabaja para usted a nivel personal y de la salud.
Un plan sencillo que funcione a largo plazo debe consistir en lo siguiente -
Para perder peso en un tiempo rápido.
1.-Cantidades moderadas de carne roja magra, de tres a cuatro veces por semana
2.-Pollo, carne de ave, pescado y carne de otras alternativas en otros días
3.-Un consumo reducido de grasas no saturadas 'sana' mono y poli
4.-2-3 porciones de frutas y verduras al día
5.-Necesitamos buenos carbohidratos (naturales) y de fibra en nuestra dieta diaria
Digámoslo de esta manera, ninguna dieta o forma de comer es ideal si usted no puede mantenerla de por vida. Y si el plan de dieta es restrictiva y no incluye algunos de sus alimentos favoritos (incluso en pequeñas cantidades) - mantengase alejado de ella.
Lo más probable es que usted va a bajar de peso inicialmente, pero a largo plazo va a recuperar el doble de peso muy rápido! Adelgazar 5 Kilos para luego aumentar 10 kilos no es lo recomendable.
¿Por qué? no perder peso de manera sencilla.
1.-La dieta es compleja e inflexible.
2.-La dieta es aburrida y no lo suficientemente deliciosa.
3.-Es demasiado estricta y hace que sea difícil para las personas el cumplir con ella.
4.-Y usted no podrá mantener esta dieta a largo plazo.
Así que vea las diferentes dietas que se ofrecen, y siga las recomendaciones saludables descritas anteriormente
La clave es que usted necesita desarrollar su propio plan de alimentación que se adapte a su vida y sus papilas gustativas. Y también, es necesario incluir algún tipo de nivel de actividad.
Y cuando tenga la intención de cambiar su vida, comience con algo especifico cada mes - que podría ser estar bebiendo más agua, comer dos o más porciones de frutas y verduras al día. Al mes siguiente, añadir mas actividades sanas y entonces vera lo que es perder peso en poco tiempo.
De esta manera, la variación mensual gradual se convertirá en un hábito establecido, y mejorar su dieta para perder la grasa del estómago, sin que sea una tortura, así podrá notar esos 5 Kilos menos en su cuerpo, sin tanto esfuerzo.
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