¿Por qué comer más frutas y verduras?
Para empezar Una saludable costumbre para nuestro organismo es comenzar la mañana con una fruta, ya sea comiéndola en piezas o en jugo natural. Las frutas contienen elevadas cantidades de agua, vitaminas antioxidantes, minerales, enzimas y fibra, lo que nos permite una mejor hidratación, purificando y revitalizando nuestro cuerpo
1.- Color y Textura. Las frutas y verduras le añade color, textura y buen atractivo a tu plato.
2.- Conveniencia. LasFrutas y verduras son nutritivas, en cualquier forma - frescas, congeladas, enlatadas, secas y jugo 100% natural, para que estén listos cuando tú quieras
3.- De fibra. LasFrutas y verduras proporcionan fibra que ayuda a llenar el estómago y mantiene su sistema digestivos en buen estado
4.- Bajo en Calorías. Las Frutas y verduras son naturalmente bajas en calorías.
5.- Puede reducir el riesgo de la enfermedad. Comer muchas frutas y verduras puede ayudar a reducir el riesgo de muchas enfermedades, incluyendo enfermedad cardíaca, presión arterial alta y algunos tipos de cáncer.
6.- Vitaminas y Minerales. Las Frutas y verduras son ricas en vitaminas y minerales que ayudan a sentirse saludable y con energía.
7.- Variedad Están disponibles en una variedad casi infinita siempre hay algo nuevo que probar
8.- Rápida, para comer. Las Frutas y verduras son fáciles de comer con un bocado.
El valor energético de las frutas es generalmente bajo, aunque aumenta con la maduración. Esto se debe a su elevado contenido de agua. En su amplia mayoría, poseen mínimas cantidades de grasas.
¿Alguna excusa para no comer frutas y verduras?
