Muchas personas sufren síndrome de intestino irritable. Esta enfermedad puede llegar a provocar síntomas muy molestos y dolorosos. Los problemas de colon irritable deben controlarse con medicamentos y alimentos ricos en fibra.
¿Qué alimentos son ricos en fibra? Además de las frutas, el psyllium es una fibra natural de origen vegetal que puede ayudar a aliviar los problemas de colon irritable. Este suplemento de fibra está a la venta en cualquier farmacia. Siempre recuerda tomarlo con un vaso o dos del agua. ¿Algunos alimentos causan problemas de colon irritable? Los alimentos en sí no causan problemas de colon irritable. Por el contrario, algunos alimentos pueden agravar su condición. Para determinar si un alimento no te conviene, nota luego de un par de semanas de ingerirlo los síntomas que sientes. ¿Qué alimentos pueden agravar los síntomas? Entre los alimentos que pueden agravar los síntomas de problemas de colon irritable, encontramos especialmente los alimentos grasos y el café. Estas sustancias pueden obligar a trabajar al intestino y causar calambres o espasmos. Los alimentos que contienen sorbitol (un edulcorante artificial común en caramelos y chicles sin azúcar) pueden causar diarrea. Los comprimidos antiácidos que contienen magnesio también pueden causar diarrea. Si tienes gases, tendrás que evitar los alimentos que te hinchen. Estos son los frijoles, el repollo, y algunas frutas. Las bebidas sin alcohol son muy buenas, también el zumo de manzana y zumo de uva, así como los plátanos, las nueces y las pasas.
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