Para darle una pronta solución a los problemas de la vida cotidiana, como para mejorar el desempeño en el trabajo, salir de una depresión, etcétera, hay nuevas técnicas psicológicas cerca de ti, como las psicoterapias breves.
La psicoterapia individual moderna ayuda a alcanzar resultados rápidos respecto a otros tipos de psicoterapias como el psicoanálisis, aunque cabe señalar que no todo tipo de terapia individual es forzosamente breve. Lo más importante es conocer la situación específica y única de cada persona y limpiar las causas de sus problemas
Claves para una psicoterapia breve exitosa:
Sinceridad del paciente, (especialmente consigo mismo y con el terapeuta también);
Elección de las herramientas terapéuticas adecuadas;
Acompañamiento cuidadoso del terapeuta.
Establecer una relación de apertura y confianza entre el paciente y el terapeuta;
Para tener certeza de que un proceso terapéutico breve ya está dando resultados, es importante que cada paciente vea qué cambios hay en su vida cotidiana, por ejemplo:
al no responder "automáticamente" ante problemas que antes le afligían;
al observar cada vez con mejor perspectiva lo que sucede en su vida cotidiana.
al tener confianza para hacer frente a dificultades y problemas;
La psicoterapia corporal es una herramienta muy efectiva cuando la persona nunca se ha sacado emociones fuertes o cuando la solución a su problema debió ocurrir físicamente (por ejemplo, si debió correr, morder, etc.) y por alguna razón no pudo hacerlo. La psicoterapia corporal abre el camino para una rápida descarga física que le ayude a entender lo que le está pasando. Una vez entendido esto, puede hacer diversos cambios en su vida
