Bajar de peso no solo depende de comer menos y hacer ejercicio. Existen factores fisiológicos y hormonales que influyen directamente en los resultados. A continuación, te explicamos cinco elementos clave para lograr una pérdida de peso efectiva:
1. Niveles de Vitamina D
La Vitamina D cumple funciones esenciales en el metabolismo. Su deficiencia se asocia con mayor acumulación de grasa corporal y dificultad para perder peso. Tener niveles óptimos mejora la sensibilidad a la insulina, regula el apetito y contribuye al bienestar general.
2. Hipotiroidismo
Cuando la glándula tiroides funciona lentamente, el metabolismo se vuelve más lento. Esto provoca fatiga, retención de líquidos y acumulación de grasa, dificultando la pérdida de peso incluso con dieta y ejercicio. Es clave detectar y tratar el hipotiroidismo para lograr resultados.
3. Sueño
Dormir mal altera las hormonas del hambre (grelina y leptina), aumentando el apetito y el deseo de carbohidratos. El cuerpo estresado por la falta de sueño produce más cortisol, lo cual promueve el almacenamiento de grasa, sobre todo en el abdomen.
4. Resistencia a la Insulina
Cuando las células dejan de responder bien a la insulina, el cuerpo almacena más glucosa como grasa. Aunque la persona reduzca calorías, si hay resistencia a la insulina, es difícil perder peso. Es fundamental corregir este problema para ver resultados.
5. Consumo de edulcorantes, azúcares y almidones
Productos con sacarosa, fructosa, jarabe de maíz y almidones elevan la insulina, favorecen la acumulación de grasa y alteran la microbiota intestinal. Aun si son bajos en calorías, muchos edulcorantes artificiales pueden engañar al cuerpo y dificultar la pérdida de peso.
¿Cómo puede ayudarte un Médico Bariatra?
Un Médico Bariatra analiza todos estos factores de forma integral. No solo diseña un plan alimenticio personalizado, sino que también solicita estudios de laboratorio, detecta alteraciones hormonales y da seguimiento médico profesional. Su acompañamiento es clave para lograr una pérdida de peso segura, efectiva y sostenida.
